在快节奏的生活中,想要轻松享用美味烤鱼?空气炸锅来帮忙!它能快速做出皮脆肉嫩、香气四溢的烤鱼,且少油健康。接下来,就为大家详细介绍其做法。
食材准备:
- 鲈鱼 1 条(约 600 克)
- 土豆 1 个
- 洋葱 1 个
- 金针菇 1 把
- 大葱 1 段
- 生姜 1 块
- 大蒜 3 瓣
- 生抽 3 勺
- 料酒 2 勺
- 蚝油 1 勺
- 盐、黑胡椒粉、孜然粉、食用油适量
制作步骤:
- 处理食材:鲈鱼处理干净,在鱼身上划几刀以便入味。生姜切丝,大葱切段,放入碗中,加入 2 勺生抽、2 勺料酒、1 勺蚝油、少许盐和黑胡椒粉,搅拌均匀后,将鱼放入腌制 30 分钟。土豆去皮切薄片,洋葱切丝,金针菇洗净去根部撕开。大蒜切末备用。
- 烤制配菜:空气炸锅内预先铺上锡纸,以防弄脏锅体且便于清洗。在锡纸上刷一层食用油,将土豆片、洋葱丝、金针菇均匀铺在上面,撒少许盐、黑胡椒粉和孜然粉,用 180℃烤制 10 分钟,至蔬菜变软盛出备用。
- 烤制鲈鱼:将腌制好的鲈鱼表面刷一层食用油,鱼肚子里也塞入一些葱姜,放入空气炸锅,180℃先烤 10 分钟,然后翻面再烤 8 - 10 分钟,直至鱼皮金黄酥脆,鱼肉熟透。具体时间可根据鱼的大小适当调整。
- 调制酱料:锅中倒入适量食用油,油热后放入蒜末炒香,加入 1 勺生抽、少许盐、黑胡椒粉和孜然粉,翻炒均匀,制成蒜蓉酱料。
- 组装:将烤好的蔬菜铺在盘底,放上烤好的鲈鱼,淋上蒜蓉酱料,再放入空气炸锅 180℃烤 3 - 5 分钟,让酱料的香味充分融入鱼肉和蔬菜中。
小贴士:
- 烤制过程中可将空气炸锅暂停,查看鱼和蔬菜的烤制情况,以便灵活调整时间和温度。
- 可根据个人口味在酱料中加入辣椒等调味料增添风味。
这样,一道美味的空气炸锅烤鱼就大功告成了。从厨房到餐桌,轻松几步,就能享受这道令人垂涎的佳肴,快来试试吧!


